પ્રેમની વાત!

એક અંધ છોકરીની આ વાત છે. લગભગ વીસેક વર્ષની એ છોકરીની દ્રષ્ટિ નાનપણમાં કોઈ કારણસર ચાલી ગઈ હતી. બાળપણ તો જેમતેમ વીતી ગયું પણ જ્યારે તે યુવાન થઈ અને તેના લગ્ન માટે યોગ્ય પાત્ર શોધવાની વાત આવી ત્યારે મોટાભાગે અંધ યુવકોના જ માંગા આવતા. પણ યુવતીની એક ઈચ્છા કહો તો ઈચ્છા અને આશા કહો તો આશા હતી કે કોઈ તો એવો સામાન્ય યુવક મળશે જે તેને તેની દ્રષ્ટિહીનતા છતાં પણ પ્રેમ કરે. આમને આમ સમય વીતતો રહ્યો. એક દિવસ તેની પડોશમાં રહેતા એક યુવાને તેની સમક્ષ પ્રેમનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો. જે ક્ષણની વર્ષોથી તેણે પ્રતિક્ષા કરી હતી તે ક્ષણ અચાનક તેની સન્મુખ આવી પડી. પરંતુ કંઈક વિચાર્યા બાદ તે યુવતીએ પેલા યુવાનને કહ્યું, "દોસ્ત! તારી કંઈ ગેરસમજ થતી લાગે છે. હું આ ચશ્મા પહેરી રાખું છું એટલે તને કદાચ ખ્યાલ નહીં આવ્યો હોય પરંતુ મારી તને જણાવવાની ફરજ છે એટલે કહું છું કે હું દ્રષ્ટિહીન છું." યુવકે કહ્યું, "હું જાણું છું, ને છતાં તને પ્રેમ કરું છું કારણકે હું તારા વ્યક્તિત્વને નહીં તારા અસ્તિત્વને ચાહું છું." પેલી યુવતી તો ક્ષણભર રોમાંચિત થઈ ઊઠી પણ જરા વિચારીને તેણે કહ્યું, "દોસ્ત! તારી લાગણીની હું કદર કરું છું, પણ તારો પ્રસ્તાવ હું સ્વીકારી શકું એમ નથી. પરંતુ હું ખુશ છું કે આજે કોઈ તો એવું મળ્યું જે મને મારી શારીરિક ખામીને ઉપરવટ જઈને પણ ચાહે છે. દોસ્ત! કૃપા કરીને તારો એક ફોટો મને આપ અને તેની પાછળ તારું નામ-સરનામું લખી આપજે, જેથી ભવિષ્યમાં જો મને દ્રષ્ટિ મળે અને હું દેખતી થાઉં ત્યારે સૌ પ્રથમ હું તારો ફોટો જોઈશ અને શક્ય હશે તો તારો સંપર્ક પણ કરીશ. પણ જો એવું શક્ય ન બને તો ભવિષ્યમાં હું તારા પ્રેમનો સ્વીકાર કરું પણ ખરી પરંતુ ત્યાં સુધી રાહ જોવાની ધીરજ તારામાં હોય તો ઠીક બાકી મને ભૂલી જજે." તે છોકરાએ છોકરીને પોતાનું નામ-સરનામું લખેલો ફોટો આપતાં કહ્યું, "હું રાહ જોઈશ તારા જવાબની."
આ વાતને એકાદ વર્ષ વીત્યું હશે ત્યારે પેલી છોકરીના eye specialistનો એક દિવસ ફોન આવ્યો કે તેને match થાય તેવી આંખો મળી ગઈ છે અને તેના operation બાદ તે દેખતી થઈ જશે. operation બાદ જ્યારે તેની આંખ પરથી પટ્ટી ખોલવામાં આવી ત્યારે તે છોકરીએ સૌથી પહેલાં પેલા છોકરાનો ફોટો કાઢીને જોયો. પણ ફોટો જોતાં જ તે થોડી નિરાશ થઈ ગઈ કારણકે તે યુવાન થોડો કદરૂપો દેખાતો હતો. ત્યારબાદ તે યુવતીએ પોતાનો ચહેરો દર્પણમાં જોયો અને દંગ થઈ ગઈ કારણકે તેને પ્રથમવાર એ વાતની પ્રતીતિ થઈ કે પોતે કેટલી સુંદર છે. તેણે વિચાર્યું કે એટલા માટે જ તે યુવક તેને પરણવા રાજી થઈ ગયો હશે કે અંધ તો અંધ પણ તેને આવી સુંદર પત્ની ક્યાંથી મળવાની છે! સારું થયું કે તેનો પ્રસ્તાવ મેં તે વખતે ન સ્વીકાર્યો. મને તો હવે ઘણો દેખાવડો અને સારો વર મળી શકશે. આમ વિચારી તે યુવતીએ ફોટા પાછળના સરનામે યુવકને પત્ર લખ્યો કે, "દોસ્ત! તને જાણીને આનંદ થશે કે મને દ્રષ્ટિ મળી ગઈ છે પણ સાથે અફસોસ પણ છે કે હું તને પસંદ નહીં કરી શકું કેમકે તારો ફોટો જોયા પછી મને લાગે છે કે આપણી જોડી જામશે નહિ. આથી તું મારી રાહ જોયા વગર યોગ્ય પાત્ર જોઈને પરણી જજે અને મારા થકી તારું મન દુભાયું હોય તો મને માફ કરજે."
અઠવાડિયા પછી તે યુવતીને પેલા યુવાનનો પત્ર મળે છે. યુવતી ઈંતેજારીથી પત્ર વાંચે છે તો તેમાં લખ્યું હોય છે કે, "તારી વાત સાચી છે, સખી! તારી ને મારી જોડી ખરેખર જામે એમ નથી. કંઈ વાંધો નહિ, તું તારી દુનિયામાં ખુશ રહે. મારી ચિંતા કરીશ નહીં. બસ એક request છે. મારી આંખોનું ખાસ ધ્યાન રાખજે, કારણકે હવે તારી આંખે જ મારે દુનિયા જોવાની છે."
બલિદાન એ પ્રેમની ચરમસીમા છે. પ્રેમ એ માત્ર મેળવવાની સોદાબાજી નથી, એ તો ત્યાગીને ખુશ રહેવાની કળા છે.

વરસાદમાં!

ભીંજવીશું વ્હાલને વરસાદમાં
પ્રેમ કરીશું ચાલને વરસાદમાં
છત્રીની માફક ઉઘાડી જાતને
ખુદમાં તું મ્હાલને વરસાદમાં
રંગ આપોઆપ ભીનો થઈ જશે
ઘૂંટશું ગુલાલને વરસાદમાં
કોણ કહે છે દોસ્ત ભીંજાતા નથી
મારી સાથે ચાલને વરસાદમાં
વાદળો જઈ રૂબરૂ પપ્પી કરે
છોકરીના ગાલને વરસાદમાં.

Anger & Love !

This is a very nice story, send to me by my dear friend Dr. Chintan Shah, which I would like to share with you today.

While a man was polishing his new car, his 4 years old picked stone & scratched lines on the side of the car. In the anger, the man held the child's hand & hit it many times, not realizing that he was using a wrench. The child's hand was so badly hurt that when he was taken to the hospital, the doctors could not save his fingers because of severe multiple fractures in them. When the child saw his father, he asked with painful eyes, "Dad, when will my finger grow back?" The man stood speechless with tears rolling over his cheeks. He went back to car & kicked it many times devastated by his own action. Sitting in front of the car, he looked at the scratches over the car. He was shocked to read that. His son has written over the car, " I love you, Dad." Next day, that man committed suicide.

Anger & Love have no limits. They can change our lives either ways. We must always remember that, "Things are to be used & people are to be loved & not the other way round." Love your persons, not your possessions.

આવું અમદાવાદ ક્યાં મળે?

ક્યાં મળે કોઇને લાઇફ માં આટલી મસ્તી,

સૌથી બેસ્ટ આપણી અમદાવાદ ની વસ્તી.

ક્યાં આવી ઉત્તરાયણ ને ક્યાં આવી હોળી,

ફેસ્ટીવલ માં ભેગી થાય આખી દોસ્તો ની ટોળી.
ક્યાં આવી નવરાત્રિ ને ક્યાં આવી દિવાળી,

ક્યાં આવા દાંડિયા ને ક્યાં આવી રંગોળી.
ક્યાં L.D.,HL, MG, Xaviers જેવી કોલેજો,

ક્યાં GLS,JL,CN,X’aviers, Nirma જેવી સ્કૂલો.
ક્યાં મળે ડ્રાઈવ-ઇન નો વીકએન્ડ,

ક્યાં મળે S.G. highway જેવી હોટલો.

ક્યાં મળે સી.જી. રોડ ની રંગીલી સાંજ,

ક્યાં મળે લો ગાર્ડન ની છટાકેદાર રાત.

શેર બજાર, ક્રિકેટ અને રાજકારણની

ક્યાં મળે ગલ્લે થતી પંચાત.
ક્યાં મળે honest ની પાંવ-ભાજી

ને ક્યાં મળે અશોક નું પાન.
ક્યાં મળે freezeland જેવી કોફી,

ક્યાં મળે ટેન જેવી નાન.

અમદાવાદ નો રંગ નિરાળો,

અમદાવાદ નો ઢંગ નિરાળો,

ભલે જુએ કોઈ એમાં કંઈ ખરાબી,

પણ ગર્વ છે મને કે હું છું અમદાવાદી....
-courtesy dipen.shah@telegistics.co.nz

(Thanks Chintan, for this mail.)

Ten Steps to a More fulfilling job

1. Know what you want to do : go for the most likes & fewest dislikes.
2. Do you have the right skills? : Think about those which you might have to acquire. Seek other people's views of your strengths & weaknesses.
3. Plan what steps to take : Think of the barriers & how to overcome them.
4. Often your career goals will depend on others : Learn how to influence them. People give opportunities to those they like the best.
5. Boost your skills. Work with other teams : If you have been in the same role for 2 or 3 years get a transfer to another department or a secondment. If not, get involved in a project outside your department.
6. Accept change : Accepting change & helping others through it will make your career take off. Experience of change will make your CV shine.
7. Be innovative : Think of at least two ways to solve any problem.
8. Network : Meet lots of people interested in mutual gain.
9. Know how headhunters work : Raise your profile to attract their attention.
10. Don't let the thrill of a job offer go to your head : A few days' reflection can save years of grief in the wrong job.

લાવો રે !

લાવો રે, કાચની લખોટીઓ લાવો

લાવો, દૂરબીન આભ જોવા,

કેટલા વર્ષે હું આવ્યો છું ગામ,

મારું બળબળતું શહેર અહીં ખોવા.

જાતાં મેં ભમ્મરડે વીંટી'તી દોરી

એ દોરીની છાપ હજી હાથમાં,

કેટલાં કચૂકાઓ શેકીને ખાવાના

વાવ્યા'તા કાતરાઓ જાતમાં.

ફળિયાની ધૂળમાં ઝબોળું હું જાત

મારા શૈશવના હાથપગ ધોવા. લાવો રે...

ગિલ્લી-દંડામાં અંચઈ કરી દોસ્તને

દુઃખે છે હજી મને ઘાવ,

મરણોત્તર સન્માનો આપી શકાય છે

શી રીતે આપું એક દાવ ?

આંખો પર છાંટું બે ખોબા ભૂતકાળ

મળે સાચકલાં આંસુઓ રોવા. લાવો રે...

-મુકેશ જોષી

એ પ્રેમ છે!

એ પ્રેમ છે!
(આવો સુંદર sms મોકલવા બદલ આભાર, મોનાબેન!)

સવારમાં ઊઠીને આંખો ખોલતાં પહેલાં
કોઈનો ચહેરો જોવાની ઈચ્છા થાય
એ પ્રેમ છે!
મંદિરમાં દર્શન કરતી વખતે
પાસે કોઈ ઊભું છે એવો આભાસ થાય
એ પ્રેમ છે!
આખા દિવસનો થાક જેની સાથે બેસવાની
કલ્પનામાત્રથી દૂર થઈ જાય
એ પ્રેમ છે!
માથું કોઈના ખોળામાં મૂકવાથી લાગે
કે મન હળવું થઈ ગયું તો
એ પ્રેમ છે!
લાખ પ્રયત્નો છતાં જેને કદી
નફરત ન કરી શકો, ભૂલી ન શકો
એ પ્રેમ છે!
આ વાંચતી વખતે જેનો ચહેરો
તમારી નજર સામે તરવરે, બસ
એ જ તમારો પ્રેમ છે!

પ્રભુને પ્રાર્થના -કુન્દનિકા કાપડિયા

હે પ્રભુ,
સંજોગો વિકટ હો ત્યારે
સુંદર રીતે કેમ જીવવું
તે મને શીખવ !
બધી બાબતો અવળી પડતી હોય ત્યારે,
હાસ્ય અને આનંદ કેમ ન ગુમાવવા
તે મને શીખવ !
પરિસ્થિતિ ગુસ્સો પ્રેરે તેવી હોય ત્યારે
શાંતિ કેમ રાખવી
તે મને શીખવ !
કામ અતિશય મુશ્કેલ લાગતું હોય ત્યારે
ખંતથી તેમાં કેમ લાગ્યા રહેવું
તે મને શીખવ !
કઠોર નિંદા અને ટીકાનો વરસાદ વરસે ત્યારે
તેમાંથી મારા ખપનું ગ્રહણ કેમ કરી લેવું
તે મને શીખવ !
પ્રલોભનો, પ્રશંસા, ખુશામતની વચ્ચે
તટસ્થ કેમ રહેવું
તે મને શીખવ !
ચારે બાજુથી મુશ્કેલીઓ ઘેરી વળે,
શ્રધ્ધા ડગુમગુ થઈ જાય,
નિરાશાની ગર્તામાં મન ડૂબી જાય, ત્યારે
ધૈર્ય અને શાંતિથી તારી કૃપાની પ્રતિક્ષા કેમ કરવી
તે મને શીખવ !

મઝા પડશે!

બધું ભૂલીને અચાનક ક્યાંક મળવાની મઝા પડશે
જૂના રસ્તે નવેસરથી નીકળવાની મઝા પડશે
ફરીથી એ જ રસ્તા પર જવાની ભૂલ કરવી છે
ફરીથી એ જ રસ્તે પાછા વળવાની મઝા પડશે
પછી ચારેતરફ એકાંત ગમતું લાગવા માંડે
ઊગીને એકબીજામાં જ ઢળવાની મઝા પડશે
અધૂરા સ્વપ્ન જેવા એક-બે કિસ્સાઓ જીવે છે
નજીવી વાતના નેવાને ગળવાની મઝા પડશે
તને સાચું કહું અંકિત, જીવનની એ હકીકત છે
નથી પાણી છતાં પણ જો, ઉછળવાની મઝા પડશે.
- અંકિત ત્રિવેદી

પ્રેમ અને દિવાનગી !

(From "પ્રેમની પાંચ ભાષા"- the gujarati translation of Gary Chapman's bestseller- The Five Love Languages)

મનોચિકિત્સક એમ. સ્કોટ પૅક અને ડોરોની તેનોવ સહિત બીજા અનેક શોધકર્તાઓનું તારણ છે કે "પ્રેમની દિવાનગી"ના અનુભવને "પ્રેમ"નું નામ ના આપવું જોઈએ. ડૉ. તેનોવે તેના માટે "લિમરેન્સ" શબ્દ ઉપયોગમાં લીધો છે જેથી તેને સાચા પ્રેમથી અલગ તારવી શકાય. ડૉ. પૅકના મત પ્રમાણે "પ્રેમની દિવાનગી"ને ત્રણ કારણોસર સાચો પ્રેમ ન કહી શકાય. પહેલું એ કે પ્રેમમાં પડવું એ આપણા હાથની વાત નથી. આપણે પ્રેમમાં પડવા ઈચ્છતા હોવા છતાં પડી શકતા નથી, ભલેને એના માટે આપણે લાખ કોશિશ કરીએ. બીજી બાજુ પ્રેમમાં પડવાનું હોય ત્યારે લાખ કોશિશ કરવા છતાંય બચી નથી શકતા. કેટલીક વાર આપણે અચાનક જ કસમયે, અજાણ્યા માણસના પ્રેમમાં પડી જઈએ છીએ. બીજું, આ પ્રકારનો પ્રેમ સાચો પ્રેમ નથી કારણ કે એમાં પ્રયત્ન નથી હોતો. આપણે પ્રેમના ઉન્માદમાં જે કંઈ પણ કરીએ એમાં જરા પણ અધિકાર કે સભાનતાની જરૂર નથી પડતી. એકબીજાને કરેલા લાંબા ખર્ચાળ ફોન, એકબીજાને જોવા કે મળવા કરેલી લાંબી ખર્ચાળ મુસાફરીઓ, એકબીજાને આપેલી મોંઘીદાટ ભેટો કે એકબીજા માટે કરેલા કામ અને એની પાછળ ખર્ચેલા સમય કે નાણાં અથવા કરેલી મહેનત આપણા માટે અપ્રાસંગિક હોય છે. જેમ પક્ષીઓ સ્વાભાવિક રીતે જ જરૂરિયાતને અનુરૂપ માળો બનાવે છે અને મોસમ પૂરતા એમાં રહે છે એવી જ રીતે "પ્રેમની દિવાનગી" આપણી પાસે જાતજાતના વિચિત્ર કામ કરાવે છે, પરંતુ થોડા સમય પૂરતા જ ! ત્રીજું, આ પ્રેમમાં પડેલી વ્યક્તિ સામેવાળી વ્યક્તિના વિકાસમાં રસ નથી લેતી. જ્યારે આપણે આ પ્રકારના પ્રેમમાં પડીએ છીએ ત્યારે આપણા દિમાગમાં જો કોઈ લક્ષ્ય હોય છે તો એ હોય છે માત્ર અને માત્ર આપણી એકલતા દૂર કરવાનું. પરિણામે લગ્ન પછી પણ આપણે એમ જ કરીએ છીએ. પ્રેમની દિવાનગીનો અનુભવ ના તો આપણા પોતાના વિકાસ પર કેન્દ્રિત હોય છે ના સામેવાળાના. એ તો માત્ર આપણને એવા ભ્રમમા રાખ્યા કરે છે કે આપણને આપણી મંઝિલ મળી ગઈ છે. હવે આપણે વિકાસ સાધવાની જરૂર જ નથી. એ સમયે આપણે સુખની ટોચ પર બેઠા હોઈએ છીએ. એ સમયે આપણી એકમાત્ર ઈચ્છા એ સ્થાનને ટકાવી રાખવાની હોય છે. બેશક આપણને આપણા પ્રેમી/પ્રેમિકાના વિકાસની પણ ચિંતા નથી હોતી, કારણકે એ સમયે આપણી નજરોમાં એ એક આદર્શ વ્યક્તિ હોય છે જેમાં સુધારાની કે બદલાવની આપણને કોઈ જરૂર લાગતી જ નથી. આપણે ઇચ્છતા હોઈએ છીએ કે એ એક આદર્શ વ્યક્તિ જ રહે.

એનો અર્થ એ થયો કે પ્રેમની દીવાનગીના ભ્રમમાં આવીને આપણે લગ્નની જાળમાં ફસાઈ જઈએ છીએ. એ પછી આપણી સામે બે જ વિકલ્પો ખુલ્લા હોય છે. (૧) આપણે આપણા જીવનસાથી સાથે દુઃખભરી જિંદગી વિતાવવા તૈયાર થઈ જઈએ અથવા તો (૨) આપણે આપણું ડૂબતું જહાજ છોડીને બીજા જહાજ પર ચડી જઈએ. આપણા પહેલાની પેઢીઓ પહેલો વિકલ્પ પસંદ કરતી હતી. નવી પેઢી બીજા વિકલ્પને વધુ મહત્વ આપી પોતાના અંગત સુખ વિશે વધુ સ્પષ્ટ બનવા લાગી છે. પરંતુ એક ત્રીજો અને સુંદર ઉપાય એ છે કે પહેલા આપણે "પ્રેમની દીવાનગી"ના અનુભવને સંપૂર્ણ રીતે જાણી અને સમજી લઈએ, ત્યાર પછી એનાથી થતા માનસિક ફેરફારોને ઓળખી લઈએ. એ માત્ર એક ક્ષણિક ભાવનાત્મક આવેગ છે એવું જાણી લીધા બાદ વાસ્તવિક પ્રેમની શરૂઆત કરીએ. આ પ્રકારનો પ્રેમ ભાવનાત્મક પ્રકૃતિનો હોય છે પણ એને દીવાનગી ના કહી શકાય કારણકે એ ભાવના અને બુધ્ધિના તાદાત્મ્યમાંથી ઉદભવે છે. આ પ્રેમ પોતાની ઈચ્છાથી થાય છે. એમાં અનુશાસન જરૂરી હોય છે. વળી આ પ્રકારનો પ્રેમ વ્યક્તિગત વિકાસને પણ પ્રાધાન્ય આપે છે. આપણી મૂળભૂત ભાવનાત્મક જરૂરિયાત પ્રેમની દીવાનગી નહીં, પણ વિશુધ્ધ પ્રેમ હોય છે.એવો પ્રેમ જે ઇન્દ્રિયો દ્વારા નહીં, પણ તર્ક, સમજદારી અને પસંદગી દ્વારા વિકાસ પામ્યો હોય. જેમાં આપણી ઈચ્છા અથવા એક એવી વ્યક્તિની જરૂરિયાત હોય છે જે તમને પ્રેમ કરવા માટે પસંદગીનો અવકાશ આપે. એ તમારામાં રહેલી પ્રેમ કરવાની ક્ષમતાઓને જોઈ શકે, સમજી શકે. આ પ્રકારનો પ્રેમ એ કોઈ અચાનક થયેલી અનુભૂતિ નથી પરંતુ કોઈ એક વ્યક્તિને ઓળખીને, સમજીને એનામાં રહેલા ગુણો-અવગુણોને સારી રીતે મૂલવીને કેળવવામાં આવેલો ભાવનાત્મક સંબંધ છે. આ પ્રકારના પ્રેમમાં પ્રયત્ન અને અનુશાસનની જરૂર પડે છે, કારણ કે એમાં આપણે ઇરાદાપૂર્વક સામેવાળી વ્યક્તિને ફાયદો થાય એવા પ્રયત્નો પણ કરીએ છીએ. આપણી સાથે-સાથે એના સુખ અને સમૃધ્ધિ માટેની સભાનતા પણ કેળવીએ છીએ. પરિણામે આપણને સંતોષની અનુભૂતિ પણ થાય છે, સાથે જ સામેવાળી વ્યક્તિને પણ સંબંધનો સંતોષ મળે છે. આ એક એવા સંતોષની અનુભૂતિ છે કે આપણે એકબીજાને ખૂબ પ્રેમ કરીએ છીએ. સાચા પ્રેમમાં "પ્રેમની દિવાનગી"ની અનુભૂતિ હોવી જરૂરી નથી. ખરેખર તો સાચો પ્રેમ ત્યારે જ શરૂ થાય છે જ્યારે "પ્રેમની દિવાનગી"નો અંત આવે છે.

ડાયાબિટીસની આંખ પર થતી અસર

આપણા દેશમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય રોગ છે. ડાયાબિટીસને કારણે શરીરમાં અનેક રોગો થઈ શકે છે. એક સર્વે મુજબ દુનિયાની કુલ વસ્તીના ૪.૫% લોકોને ડાયાબિટીસ હોય છે. પરંતુ ભારતમાં આ પ્રમાણ ઘણું વધારે છે અને દર વર્ષે વધતું જાય છે. આથી ૪૦ વર્ષથી ઉપરનાં લોકોએ ડાયાબિટીસની લોહી તપાસ નિયમિત કરાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
ડાયાબિટીસની આંખ પર ઘણી અસર થાય છે. આંખના પડદા પર ડાયાબિટીસની અસર થવાથી એક અથવા બન્ને આંખોમાં દ્રષ્ટિ ઓછી થાય છે, જે અંતે અંધાપામાં પરિણમે છે. આમ અંધાપાના કારણોમાં ડાયાબિટીસ એક અગત્યનું કારણ છે. આંખની તથા પડદાની નિયમિત તપાસ અને સમયસર સારવારથી ડાયાબિટીસથી થતું અંધત્વ નિવારી અને અટકાવી શકાય છે.
ડાયાબિટીસથી આંખમાં થતી તકલીફોઃ

• ચશ્માના નંબરમાં વારંવાર ફેરફાર થવો
• ઝડપથી મોતિયો આવવો
• ઝામર
• આંખના સ્નાયુઓનો લકવો
• આંખની નસ પર અસર થવી
• આંખના પડદા પર સોજો આવવો/લોહી આવવુ
• આંખમાં લોહી આવવુ
• નજર ઓછી થવી
• અજવાળામાંથી અંધારામાં ગયા પછી આંખને ટેવાવામાં સામાન્ય કરતાં વધુ સમય લાગવો
• પડદો ખસી જવો

પડદા પર ક્યારે વિશેષ અસર થાય ?

• લાંબા ગાળાનો ડાયાબિટીસ-૧૦ વર્ષથી વધુ
• બાળપણમાં થતો ડાયાબિટીસ-૭ વર્ષથી વધુ
• ઈન્સ્યુલીન લેતાં દર્દીઓ
• સગર્ભાવસ્થાનો ડાયાબિટીસ
• ડાયાબિટીસને કારણે કિડની પર અસર થઈ હોય તેવા દર્દીઓ
• નજર ખૂબ ઓછી હોય ત્યારે

પડદા પર શું અસર થાય ?
ડાયાબિટીસને કારણે આંખના પડદાની લોહીની નળીઓ સૂકાય છે જેને કારણે પડદાને ઓક્સિજન ઓછા પ્રમાણમાં પહોંચે છે. પરિણામે પડદા પર સોજો આવે છે કે લોહી આવે છે. લાંબાગાળે લોહીની નળીઓ બંધ થઈ જાય છે અને તે ભાગનો પડદો કામ કરતો બંધ થાય છે. નવી લોહીની નળીઓ પડદામાં, પડદા ઉપર, નસ ઉપર અને વિટ્રિયસમાં વિકસે છે. આ નળીઓ પૂર્ણવિકસિત તંદુરસ્ત નળીઓ ન હોવાના કારણે આંખના સામાન્ય દબાણથી, જોરથી છીંક ખાવાથી કે ઝડપથી માથું ફેરવવાથી પણ ખુલી જાય છે અને આંખમાં લોહી આવી જાય છે તથા એકાએક નજર ઓછી થઈ જાય છે.
આંખની વિવિધ તપાસઃ

• નજરનું માપ
• આંખનું દબાણ માપવું
• સ્લીટ લૅમ્પથી આંખના ભાગની ઝીણવટભરી તપાસ તથાપડદાની તપાસ
• અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફી
• ફ્લોરેસીન એન્જીઓગ્રાફી
• O.C.T. SCAN

સારવારઃ

• ડાયાબિટીસ કાબુમાં રાખવો.
• આંખની નિયમિત તપાસ આંખના નિષ્ણાંત ડૉક્ટર પાસે કરાવવી.
• પડદા પર અસર જણાય તો ડૉક્ટર આરગન લેસર કે ઑપરેશનની સલાહ આપશે.
• આરગન લેસરઃ લેસર સારવારનું મુખ્ય ધ્યેય પડદાનો સોજો કરવાનું છે જેથી નજર જળવાઈ રહે અથવા તો સુધરે. તદુપરાંત નવી લોહીની નળીઓને બંધ કરવામાં આવે છે, જેથી પડદા પર અને આંખોમાં લોહી આવતું અટકે અને નજર જાળવી શકાય. નજરમાં સુધારો ધીમેધીમે થતો હોય છે, જેમાં છ મહિના જેવો સમય લાગે છે. અગત્યની વાત એ છે કે પૂરતી સારવાર લીધા પછી પણ ઘણાં દર્દીઓને વારંવાર લોહી આવતું હોય છે અથવા પડદા પરની અસર આગળ વધતી રહે છે અને અંતે અંધાપો આવે છે. લેસરની સારવાર લેવાથી રોગ સંપૂર્ણપણે મટી જતો નથી. ડાયાબિટીસની સાથે અન્ય રોગો જેવા કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, ધમનીના રોગ કે કિડનીના રોગ હોય તો તેની સારવાર પણ જરુરી છે.
• ઑપરેશનઃ જો આંખમાં આવેલું લોહી તેની જાતે ઓગળે નહીં, પડદા પર ખેંચાણ હોય અથવા તો પડદો ખસી જાય તો તેવા દર્દીઓને ઑપરેશનની જરુર પડે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમની આંખની તપાસ દર છ મહિને કરાવવી ખૂબ જ આવશ્યક છે, જેથી ડાયાબિટીસને લીધે પડદા પર થતી અસરોનું વહેલું નિદાન અને સારવાર થઈ શકે.

સંસ્મરણોના સંભારણાં!

સંસ્મરણોના સંભારણાં

યાદોના કદી કોઈ કિનારા નથી હોતા,

મહોબ્બતના બધે કંઈ મિનારા નથી હોતા,
તમે રહો અમારી સાથે સદા એવા કંઈ

બુલંદ અમારા સિતારા નથી હોતા!

તારી તો કેટલી બધી વાતો મને યાદ છે,

ભૂલી જવાના કદી કોઈ બહાના નથી હોતા.
કંઈ કેટલાંય હશે ચાહકો તમારાં પણ

બધાંય કંઈ મારા જેવા દિવાના નથી હોતા!

દિલ તો હોય છે સૌની પાસે પણ સૌ

દિલમાં અચ્છાઈના ખજાના નથી હોતા.
ઘણાં લોકોને હું રોજ મળું છું કિન્તુ

બધાં તમારી જેમ મઝાના નથી હોતા!

સુંદર તો દુનિયામાં ઘણાંય હશે પણ

મનને ગમે એવા સૌ ચહેરા નથી હોતા.
તું દૂર છે મુજથી એ હુંય જાણું છું પણ

મનના વિચારોને કોઈ પહેરા નથી હોતા!

જ્યારે નિર્મળ લાગણીથી બંધાય છે સંબંધ,

ત્યારે એના થતા કોઈ તમાશા નથી હોતા.
અપેક્ષારહિત હો પાવન જ્યાં મૈત્રી ત્યાં

કરવા પડતાં કોઈ ખુલાસા નથી હોતા!

પ્રેમ પછી દર્દ અને મિલન પછી વિરહ,

બધા સમજી શકે એવા આ ઉખાણાં નથી હોતા.
તારા જ અસ્તિત્વનું પ્રમાણ છે એ સખી કે તારા

સંસ્મરણોના સંભારણાં કદી પુરાણા નથી હોતા!
- By Dr. Mohit Shah (30-3-09)

Do you suffer from Haemorrhoids(piles) ?

What are haemorrhoids ?

Haemorrhoids are bundle of veins in the rectum, which get swollen and bleed. Haemorrhoids may form on the inside or just at the opening of the anal canal. Accordingly, they are called internal or external haemorrhoids. 

What cause them ?

Haemorrhoids, which are normal structures present at the upper part of the anal canal are supported by two tissues: anchoring tissue & Park's ligament. Constant pressure on these tissues (e.g. straining when constipated or due to age) tends to degenerate the tissues. As a result the haemorrhoids tend to distend. Because of lack of support the haemorrhoids become swollen (like a balloon filled with water) and are now sensitive to injury. Constant rubbing by the hard faecal matter leads to bursting of the capillaries and thus leads to bleeding. As the condition progresses the connective tissue ruptures and the haemorrhoids become permanently protruded.

Symptoms of haemorrhoids:

• bleeding while passing the stool
• itching & soreness around anus
• lump feeling around anus
• discharge
• pain

What are the factors leading to haemorrhoids ?

• Constipation: Straining during constipation puts pressure on the veins which either bleed or protrude outside the rectum.
• Pregnancy: Pregnancy is a common cause for haemorrhoids in women. There is increased pressure in the veins due to the enlarging womb and increased blood volume.
• Standing or sitting for a long periods: People who tend to stand (e.g. teachers, factory workers) or sit (e.g. office workers) for a long periods tend to accumulate blood in the veins, which can lead to haemorrhoids.
• Overweight: Being overweight puts extra pressure on the haemorrhoidal veins.

Grades of haemorrhoids:

Grade 1:

• Symptoms: Bleeding, discomfort
• Signs: Haemorrhoids visible by proctoscopy, which may protrude while straining but which are not prolapsed.

Grade 2:

• Symptoms: Bleeding, discomfort, itching
• Signs: Prolapse visible at anal opening during straining efforts, but with spontaneous return to normal place when straining ends.

Grade 3:

• Symptoms: Bleeding, discomfort, itching, soiling
• Signs: Prolapse requires manual replacement with finger.

Grade 4:

• Symptoms: Bleeding, pain, soiling, discharge pruritus
• Signs: Irreducible prolapse

What is the cause of concern in haemorrhoids ?

Haemorrhoids are very common. One out of four adults suffer from this condition. In fact, half the population over 50 years of age suffer from haemorrhoids. Most haemorrhoids attacks are self curing and symptoms disappears within 7 to 10 days. As the condition worsens, one may suffer 4 to 6 episodes in a year. This cause considerable blood loss and may lead to anaemia, specially in women. Sometimes, haemorrhoids protrude out of the anal canal and in such cases, doctors might recommend surgery.

What is the treatment ?

• Regularise bowel movement: Increase fibre in your diet and drink plenty of water. This will help relieve constipation. Bulk laxatives like isapghol, bran are also helpful to relieve constipation if diet does not work.
• Medication: Flavanoid derivatives bring about rapid and marked relief in acute episodes and chronic symptomatology of haemorrhoids along with anti-inflammatory & hemostatic medication. Analgesics, antipruritic drugs & local soothing & anaesthetic agents may be used to relieve acute symptoms.
• Surgery: When the haemorrhoids are prolapsed, they require surgery. Band ligation, sclerotherapy, coagulation, haemorrhoidectomy are some of the surgical methods used.

How to prevent haemorrhoids ?

• Drink lots of water, at least 1.5 to 2 litres daily.
• Eat a balanced diet: food rich in fibres, cereals, fruits and vegetables.
• Take regular exercise such as walking, jogging, running, swimming, cycling etc.
• Avoid spicy food, alcohol, excessive tea or coffee, tobacco.

SRESS!

STRESS: BODY'S NATURAL RESPONSE TO STIMULI:

Deadlines, traffic, long queues, noise, financial pressure, family worries, health concerns. We're all familiar with these common stresses of modern living and know it's important to relax. But what exactly is stress? And how does one relax? Simply put, stress is the body's natural response to environmental & social stimuli. As external conditions change, body's internal systems react to allow you to adapt to those changes & survive. These internal reactions are often called the "fight or flight response".

You're sitting in your most comfortable chair, engrossed in a novel when you hear a strange noise. Your senses come to attention. Where is that noise coming from? What is it? Your muscles tense, your heart is pounding, and you begin to perspire. You try to quiet your heavy breathing and notice that you're gripping that novel like a weapon, ready to strike out. Should you fight or run & hide? 

The fight or flight response is nature's way of protecting you in times of danger. That same response also helps you to meet challenges and achieve goals ( for example, some tension before the "big game" helps a team by preparing mentally & physically to reach peak performance).The problem comes when the stress is chronic & unrelieved. Your body is constantly on alert, and the protective changes brought on by stress can have harmful effect on your mental & physical well-being, and even make you sick.

PHYSICAL CHANGES CAUSED BY STRESS:

When your brain perceives a stress situation, it alerts the nerve centres in the spinal cord and the pituitary gland. The sympathetic and parasympathetic nerves stimulate your organs, and the pituitary gland signals the adrenal gland to produce adrenaline. The result:

• Heart rate increases and blood pressure rises.
• Respiration rate increases as oxygen consumption rises.
• Adrenaline, other hormones, and fatty acids are released into the bloodstream.
• The liver releases stored sugar.
• The muscles tense, particularly thighs, hips, back, shoulders, arms, and face.
• Blood flow to the digestive organs and extremities is constricted.
• Blood flow to the brain & major muscles increases.
• The body perspires to cool itself, since increased metabolism creates heat.

EFFECTS OF LONG-TERM STRESS:

Every day your body reacts to 20 to 30 short-term stresses. Usually, there's time to recover in between, but sometimes these minor stresses are unrelenting. Other stresses (the illness of a relative, divorce, or worries about your career) may stay with you over long periods of time. When stress accumulates, your body and emotions feel the strain. Eventually, the brain's stimulation threshold actually drops, and even minor stresses cause big physical reaction.

Doctors recognize a definite link between stress and heart disease, respiratory conditions like asthma, intestinal problems, and menstrual difficulties. Common headaches and migraines can be brought on or worsened by stress. Stress can also aggravate existing health problems. For example, it often exaggerates the symptoms of multiple sclerosis and diabetes. Emotional problems like anxiety and depression are frequently stress-related. Evidence is growing that chronic stress wears down the immune system and increases your chance of getting sick. The constant presence of stress hormones in the bloodstream blunts the response of lymphocytes, weakening the body's ability to combat diseases.

HOW EXERCISE RELIEVES STRESS:

Stretching, moving, and lifting provide immediate relief from the physical symptoms of stress in several ways:

• Stretching and moving relax tense muscles.
• Exercise uses up the excess hormones, sugar, and fatty acids dumped into the bloodstream by the flight or fight response.
• During exercise, the body produces endorphins, neuroinhibitors that calm the stress response and create a peaceful, euphoric state (the "runner's high").
• Relaxation gained through exercise lasts many hours after the workout session.
• People who exercise and play sports are better at finding ways to relax and are more able to relax under pressure.

SPECIAL PROGRAMMES:

Try taking an exercise break instead of a coffee break at work. Include some exercise (even just a stroll) in your lunch hour. You'll find that some stretching and moving are much more refreshing, and ultimately more healthful, than ingesting caffeine and sugar! If you can exercise to relieve the physical and emotional symptoms of stress as they arise, you'll be calmer, more alert, and more comfortable, and you'll have less accumulated stress at the end of the day.

GOOD STRESS/BAD STRESS:

Physical challenges like lifting weights or playing a tough game of tennis allow you to feel the stress reaction in your body and recognize it. Often in stressful situations, when your mind is absorbed by the problems at hand, you may not notice the reactions in your body- like higher blood pressure, faster heart rate, and tension in the muscles. But during exercise you're more attuned to your body. Once you're familiar with how your body reacts to stress during exercise, it's easier to recognize in everyday stress situations. And then you can take control and do something about it. Remember, the flight or fight response is your body's way of protecting you- it's how you manage the response that makes it beneficial or harmful.

Stress experts agree that how you perceive a stressful situation and your characteristic emotional reaction often determine how will your body copes with the stress response. If you see new situations as an interesting challenge, the stress response stays at an appropriate level and can aid you in meeting that challenge. If, however, new situations make you feel uncertain, doubtful, and out of control, physical stress responses are extreme and put the body on "full alert" many times a day, often with no relief. Exercise can improve your ability to cope with stress by giving you more self-confidence and a better self-image. The physical strength and courage you develop through exercise will carry over into your everyday life.

HOW TO EXERCISE:

Of course, how relaxing it is to exercise depends on your attitude. If you approach your workouts like a competition or a chore, they'll just increase your stress. As researcher Dr. John Yacenda says, "If you go out and run to 'work off' tension, but the work of 'working off' the tension exceeds the pleasure of running, you are not inducing relaxation." Exercise should, above all, be fun! By setting exercise goals that are attainable, you'll experience real success and personal fulfillment.

Exercising at a gym or with friends can provide relaxed social interaction and encouragement. Working out with others relieves the feelings of isolation that so often accompany stress. Enjoyment and laughter are proven stress busters!

ડાયાબિટીસમાં પગમાં થતાં રોગો

• પગના નખમાં ફૂગનો ચેપ (Onychonychia)
• પગના અંગૂઠા તથા આંગળીઓનો આકાર બદલાવો અને સાંધામાં જટિલતા આવવી (Hammer toe, crowding of toes, bunion toe)
• પગની આંગળીઓના ટેરવાં કે તળિયામાં કણી અથવા કપાસી થવી (Corn & Calluses)
• પગના તળિયાની ચામડી સુકી થઈ જવી તથા તેમાં ચીરા પડવા (Fissures)
• પગની આંગળીઓ વચ્ચેની જગ્યા ફોગાઈ જવી તથા ફૂગનો ચેપ લાગવો (Web space maceration)
• પગની બન્ને કમાન સપાટ થઈ જવી (Flat Foot)
• પગની અંદરની કમાન વધુ ઘેરી બનવી તથા તળિયાના હાડકા ઉપસી આવવા (High Arched Foot)
• પગના અગ્રભાગમાં ચાંદુ પડવું/ ચેપ લાગવો/ ન રૂઝાતો ઘા પડવો ( Fore Foot Ulceration/ Infection)
• પગના મધ્યભાગમાં ચાંદુ પડવું/ ચેપ લાગવો/ ન રૂઝાતો ઘા પડવો ( Mid Foot Ulceration/ Infection)
• પગની એડીના ભાગમાં ચાંદુ પડવું/ ચેપ લાગવો/ ન રૂઝાતો ઘા પડવો ( Hind Foot Ulceration/ Infection)
• ચેપ (Infection) અથવા લોહીના અપૂરતા ભ્રમણ (vasculopathy) ના લીધે પગ કાળો પડવો(Gangrene)
• પગના અગ્ર તથા મધ્યભાગમાંના હાડકાનો ભૂકો થવો (Destruction) / હાડકા ગળી જવા(Resorption) / સાંધા છૂટા પડી જવા / પગના આકારમાં સંપૂર્ણ બદલાવ થઈ જવો (Charcot's Foot)

વિશ્વમાં દર ૩૦ સેકન્ડે કોઈક ને કોઈક વ્યક્તિ ડાયાબિટીસને લીધે તેનો પગ ગુમાવે છે.વિશ્વભરમાં થતા પગ કપાવવાના કુલ ઓપરેશનમાં ૭૦% થી વધુ ડાયાબિટીસને લીધે થાય છે.

GOD worship doesn't mean spirituality!

I believe that almost anyone who is seriously involved in any church/temple will recognize that churchgoing is not synonymous with personal spirituality. There are some people who get so busy in GOD worship & projects that they become insensitive to the pressing human needs that surround them, contradicting the very percepts they profess to believe deeply. There are others who visit the church less frequently or not at all but whose attitudes & behaviour reflect a more genuine centering in the principles of the basic religious ethic.Having participated throughout my life in organized church & community service groups, I have found that attending church does not necessarily mean living the principles taught in those meetings. You can be active in a church but inactive in its gospel(message).

In the church-centered life, image or appearance can become a person's dominant consideration, leading to hypocrisy that undermines personal security & intrinsic worth. Guidance comes from a social conscience, and the church-centered person tend to label others artificially in terms of "active","inactive","liberal","orthodox" or "conservative". Because the church is a formal organization made up of policies, programs, practices & people, it cannot by itself give a person any deep, permanent security or sense of intrinsic worth. Living the principles taught by the church can do this, but the organization alone cannot.Nor can the church give a person a constant sense of guidance.Church-centered people often tend to live in compartments, acting & thinking & feeling in certain ways on the Holy days & in totally different ways on other days. Such a lack of wholeness or unity or integrity is a further threat to security, creating the need for increased labeling & self-justifying. 

Seeing the church as an end rather than as a means to an end undermines a person's wisdom & a sense of balance. Although the church claims to teach people about the source of power, it does not claim to be that power itself. It claims to be one vehicle through which the divine power can be channeled into man's nature.

[ From " The Seven Habits of Highly Effective People" by Stephen Covey.]

Begin with the end in mind

[From, "The Seven Habits of Highly Effective People" by Stephen Covey.]

In your mind's eye, see yourself going to the funeral of a loved one. Picture yourself driving to the funeral parlor or chapel parking the car & getting out. As you walk inside the building, you notice the flowers & soft organ music. You see the faces of friends & family as you pass along the way. 

You feel the shared sorrow of losing, the joy of having known, that radiates from the hearts of the people there. As you walk down the front of the room & look inside the casket, you suddenly come face to face with yourself. This is your funeral, three years from today. All these people have come to honour you, to express feelings of love & appreciation for your life.

As you take a seat & wait for the services to begin, you look at the program in your hand. There are to be four speakers. The first is from your family, immediate & also extended- children, brothers, sisters, nephews, nieces, aunts, uncles, cousins and grandparents who have come from all over the country to attend. The second speaker is one of your friends, someone who can give a sense of what you were as a person. The third speaker is from your work or profession. And the fourth is from some religious or community organization where you have been involved in service. 

Now think deeply. What would you like each of these speakers to say about you & your life? What kind of husband, wife, father or mother would you like their words to reflect? What kind of son or daughter or cousin? What kind of friend? What kind of working associate? What character would you like them to have seen in you? What contributions, what achievements would you like them to remember? Look carefully at the people around you. What difference would you like to have made in their lives?

If you carefully consider what you wanted to be said of you in the funeral experience, you will find your definition of success. It may be very different from the definition you thought you had in your mind. Perhaps fame, achievement, money or some of the other things we strive for are not even part of the right wall.

How different our lives are when we really know what is deeply important to us, & keeping that picture in mind, we manage each day to be and to do what really matters the most. If the ladder is not leaning against the right wall, every step we take just gets us to the wrong place faster. We may be very busy, we may be very efficient, but we will also be truly effective only when we begin with the end in mind. Remember, when you begin with the end in mind, you gain a different perspective. One man asked another on the death of a mutual friend," How much did he leave?" His friend responded," He left it all."

તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!

વિદ્યા આવે અને વિનય ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
ધન આવે અને ધર્મ ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
સત્તા મળે અને સૌજન્ય ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
સિધ્ધિ મળે પણ સદાચાર ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
સમૃધ્ધિ મળે પણ સદવર્તન ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
કુશળતા આવે પણ સમજણ ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
જોબન આવે પણ સંયમ ન વિસરાય....
તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે!
એટલે કે, પ્રત્યેક સ્થિતિમાં આંતરિક પવિત્રતા, નિરાભિમાનિતા, નમ્રતા અને ઈમાનદારી હેમખેમ રાખી શકો તો સમજવું કે તમારી ઉપર ઈશ્વરકૃપા છે! અને આ જ જીવન જીવવાની સર્વશ્રેષ્ઠ રીત છે!

ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!

ખૂબ ભણીને, ખૂબ ગણીને, મહેનત અપરંપાર કરીને
નામ કમાયા, દામ કમાયા, માન અને અકરામ કમાયા
કામ, દામ ને નામ બધાથી આજ ઘડી જરા અળગાં થઈએ.
યાર-દોસ્ત સૌ ભેગાં થઈને ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!
પેટભરીને ખાતી વખતે, સડકની કોરથી જાતી વખતે,
ભૂખ્યાં-ગંદા લોકને જોઈ સૂગથી નાક દબાતી વખતે;
કર્યો વિચાર આ જઠરાગ્નિને શી રીતે અમે શાતા દઈએ?
યાર-દોસ્ત સૌ ભેગાં થઈને ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!
શિયાળામાં રજાઈ-ગોદડાં, ઉનાળામાં એ.સી.-પંખા,
ચોમાસે રેઈનકોટ ને છત્રી વગર રહે જે બારેમાસ;
એ રાંક-ઉઘાડાં ત્રસ્ત બદનને આજ ઓઢણું ઓઢાડી દઈએ.
યાર-દોસ્ત સૌ ભેગાં થઈને ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!
આપણાં બાળને સારું શિક્ષણ; ટી.વી., ફિલ્મ ને વિડીયોગેમ
ને ગરીબના બાળ બિચારાં કરે મજૂરી એવું કેમ?
માયૂસ, મજબૂર, માસૂમ ચહેરા પર આજ સ્મિતનું લીંપણ કરીએ.
યાર-દોસ્ત સૌ ભેગાં થઈને ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!
ઘર-ઓફિસ ને કાર હશે, પરિવાર પ્રતિ દરકાર હશે
જીવનમાં પણ ડગલે-પગલે ઝીલવાં પડતાં પડકાર હશે
પણ જે સમાજ પાસે બહુ લીધું આજ તેને જરા અર્પણ કરીએ.
યાર-દોસ્ત સૌ ભેગાં થઈને ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!
એક દિ' આ જીવન મુરઝાશે, બધું અહીંનું અહીંયા રહી જાશે;
પણ સત્કર્મોની મહેક નિરંતર ચહુઓર પાવન ફેલાશે!
એક બીજ વાવીને આજે કાલને કાજે છાયા કરીએ.
યાર-દોસ્ત સૌ ભેગાં થઈને ચાલો, હવે કંઈક "મેજીક" કરીએ!
-મોહિત શાહ (૬/૪/૦૯)

This poem I have written on the occasion of starting our charitable trust- "The MAJIC Foundation". The name MAJIC comes from the initials of the names of the six of friends involved in forming the trust namely Mohit, Manish Patel, Manish Joshi, Alpesh, Jignesh & Chintan. I stands for Ishwar- the God who also happens to be our partner in our noble work! All of us are doctors & want to serve the needy by the means of this foundation. The caption of our foundation- The MAJIC Mantra- is: "Together, we can create MAJIC!" Above poem is the reflection of our feelings & our intentions to help the society in the best possible way by the means of our foundation. Hopefully we will be able to fulfill our noble goal in future. May God bless the MAJIC!

Reducing Dietary Sodium(salt) Intake

[Adapted by the World Medical Association(WMA) General Assembly, Seoul, South Korea, October 2008]

Cardiovascular diseases(CVD) remain a leading cause of mortality throughout the world. Risk factors include high blood cholesterol, hypertension, smoking, physical inactivity, obesity and diabetes. These risk factors are largely preventable and modifiable.

Globally, about 25% of all deaths from CVD are due to hypertension. This figure may underestimate the true impact of the elevated blood pressure since the blood pressure cardiovascular risk continuum begins at 115/75 mm Hg. There is overwhelming evidence that excessive sodium intake is a risk factor for the development or worsening of hypertension and it may also be an independent risk factor for CVD as well as all-cause mortality.

Substantial overall benefits can accrue from even small reductions in the population's blood pressure. Depending upon an individual's salt sensitivity, sodium may cause great damage to both normotensive and hypertensive populations. Therefore, populationwide efforts to reduce dietary sodium intake are a cost-effective way to reduce overall hypertension levels and subsequent cardiovascular disease.

In acculturated populations, the level of blood pressure, the incremental rise in blood pressure with age and the prevalence of hypertension are related to salt intake. Observational studies and randomized controlled trials document a clear and consistent effect of salt consumption on increased blood pressure. Blood pressure is also affected by other foods and nutrients and reduced salt intake should be only one component of a comprehensive strategy to lower blood pressure. Increasing physical activity, consuming a diet high in fruits and vegetables and low in saturated and total fats, maintenance of ideal body weight and moderation of alcohol intake are also recommended life style approaches to preventing and managing hypertension and reducing its impact on cardiovascular disease.

WHO recommends that average daily sodium consumption in adults should be less than 2000mg (5 g salt). Epidemiologic evidence, including the marked reduction of either hypertension or of a progressive rise in blood pressure with advancing age in populations with an average sodium ingestion less than 1500mg (3.8 mg salt) per day, supports the concept of such a threshold, above which the risk of the harmful cardiovascular disease consequences begin to increase. The world's population consumes 2300-4600 mg of sodium (5.8 g-11.5 g salt) per day per 2000 calories. In developed countries, it is estimated that 75% to 80% of the daily intake of sodium comes from processed foods and foods that are prepared outside of the home (e.g. fast food or restaurant meals). Therefore, any meaningful strategy to reduce population salt intake must rely on food manufacturers and preparers to reduce the amount added during preparation as well as on nutritional education programmes. The largest impact in sodium in the food supply of developed countries may derive from the stepwise lowering of sodium in foods that are most commonly eaten and are large contributors to sodium intake. In less developed countries, reductions in sodium are more likely to be achieved by adding less salt during cooking inside the home.

[Courtesy:JIMA, VOL 107, NO. 3, MARCH 2009, PAGE 185]